Para facilitar la comprensión y el trabajo personal, Riso divide la autoestima en cuatro componentes esenciales. Si uno de ellos falla, la estructura completa se tambalea. 1. El Autoconcepto (Qué piensas de ti mismo)
Un pilar que aboga por una "filosofía hedonista" sensata, la capacidad de autoelogiarse y darse pequeños placeres. Riso desmonta creencias irracionales que nos impiden celebrar nuestros logros y disfrutar de la vida, combatiendo la "cultura del cicatero" que reprime el disfrute.
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Dedica al menos una hora a la semana a realizar una actividad que disfrutes en completa soledad.
Identificar la autocrítica tóxica y reemplazarla por la autocompasión . 5. El Impacto de Walter Riso Para facilitar la comprensión y el trabajo personal,
Este pilar evalúa la capacidad de reconocer los propios logros y darse gratificaciones.
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Riso provides readers with practical advice and strategies to embark on this journey of self-discovery and love. Some of the key concepts include:
: Your perception of your physical appearance. He encourages accepting one's body and resisting external societal pressures or rigid beauty standards.
Dedicarse tiempo, celebrar las metas alcanzadas y permitirse pequeños placeres diarios sin sentir culpa. 4. La Autoeficacia (Cuánta confianza tienes en ti)
Elimina la culpa al celebrar tus éxitos personales o profesionales.
