Quyoshga teskari qarab turmang, aks holda yuzingiz qorong‘i bo‘lib qoladi. 2. To‘g‘ri Rakurs Tanlash
Esingizda bo‘lsin: keng yelkalar va tor bel – bu selkaning vizual effektidir. Ammo asl go‘zallik – sog‘lom umurtqa va kuchli tanadir.
Bu juda oddiy, ammo ko‘pchilik unutadigan qoida. Old kamera ekran ustida joylashgani sababli unga doim barmoq izlari yoki chang tegadi. Selka olishdan oldin uni yumshoq mato bilan albatta arting. Surat darhol tiniqlashadi.
Shunchaki lablarni jilmaytirish yetarli emas. Koʻzlaringizda quvonch aks etishi uchun ichingizda yoqimli xotirani yoki yaqin insoningizni tasavvur qiling. selka olish sirlari
Agar xohlasangiz, men aniq yuz shaklingiz va soch turingizni taxmin qilib, o‘zingizga mos selka uslubini — bosqichma-bosqich yondashuv bilan yozib bera olaman. Qaysi uslubni xohlashingizni (klasik, zamonaviy, qisqa, o‘rta, uzun) ayting.
Odamlarga yoqadigan "bir haftada 5 kg selka olish" kabi sarlavhalar yolg‘ondir. Sog‘lom selka olish tezligi: . Mushak massasi sekin o‘sadi.
Lablaringiz kulmasa ham, ko‘zlaringizda quvonch bo‘lishi kerak. Ammo asl go‘zallik – sog‘lom umurtqa va kuchli tanadir
— qizlik pardasining birinchi munosabat yoki tibbiy zaruriyat tufayli butunligini yo'qotishi jarayonidir. Bu mavzu xalq orasida ko'plab noto'g'ri tushunchalar va stereotiplar bilan o'ralgan. Birinchi kechaning ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan og'riqsiz va asoratsiz o'tishi uchun har ikkala tomon ham ma'lum tibbiy va psixologik qoidalarni bilishi shart.
Yuzingizni kadrning qoq markaziga qo‘yish shart emas. Uni biroz yuqoriroq yoki yon tomonlama joylashtirish kompozitsiyani qiziqarli qiladi. 5. Texnik Sirlar va Filtrlar
Selka olishning aksincha, (ortiqcha vazn) ham jiddiy muammo hisoblanadi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, semizlik surunkali polietiologik kasallik bo'lib, uning asosiy sabablari quyidagilardir: Selka olishdan oldin uni yumshoq mato bilan albatta arting
Orqa fondagi tartibsizlik selfining umumiy taassurotini yoʻqqa chiqaradi.
Sun’iy kulgi yoki o‘ta jiddiy nigoh selkani zerikarli qilib qo‘yadi. Rasmda sizning energiyangiz sezilib turishi kerak.